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El nuevo deporte de moda en todo Europa se llama Nordic Walking. Para obtener un entrenamiento completo para todo el cuerpo implicando el 90 % de la musculatura con los ligamentos y articulaciones te tienes que apuntar a la ultima moda en deporte para todos. Nordic Walk significa bienestar físico y anímico, en sí representa la evolución de un simple movimiento natural, como es andar, en eficaz entrenamiento.
Los beneficios
aligeramiento de la carga sobre las articulaciones y los huesos
incremento de la frecuencia cardiaca
utilización de 90 % de la musculatura del cuerpo
incremento del consumo energético respecto a la caminata sin bastones
potenciamiento del sistema inmunitario
entrenamiento para la resistencia, la potencia muscular, movilidad de las articulaciones y la coordinación
mayor consumo de calorías
Para sacar máximo partido a este deporte es importante un adecuada ejecución de los movimientos, como conseguirlo?
Primero. los movimientos de los brazos y de las piernas en el espacio tienen que ser amplio y permitir una rotación  del eje de los hombros en sentido inverso respecto a la del eje de las caderas
Segundo. el cuerpo tiene que estar en posición rigurosamente erguida, con el tronco ligeramente inclinado hacía delante.
Tercero. el trabajo de las manos empuñando los bastones es fundamental; hay que agarrar el bastón durante el arranque hacía delante y soltarlo cuando se empuje hacía atrás
Por ultimo. el pie trabaja activamente empezando por el talón hacía llegargradualmente al pulgar